Myfitnesspal [android uygulaması incelemesi]

Zindelik yapbozunun en zor parçalarından biri sağlıklı beslenmek ve günlük olarak ne tükettiğinize dikkat etmek. Birçoğumuz ne yediğimizi düşünüyor olsa da, sizin için hiç de fena değil, çoğu zaman ne yazık ki tamamen yanılıyoruz. Bugünün toplumu hareket halindeyken bir burger kapmayı, öğle yemeği yerine bir çikolata yemeyi çok kolaylaştırıyor ve sadece kolay değil, aynı zamanda daha ucuz. Birçoğumuz ortalama öğünde ne kadar kalori olduğunu ya da diğer besinsel gerçekleri bilmediğimiz için, bizi bilgilendirmeye yardımcı olacak uygulamalara bakıyoruz ve MyFitnessPal devreye giriyor.

Ne yediğinizin kontrolünü elinize almak son derece önemlidir ve ne yazık ki çok zaman gerektiren bir şey ise, yapması muhtemel olmayan bir şeydir. MyFitnessPal'ı indirdikten sonra boyunuz, kilonuz ve cinsiyetiniz gibi bazı temel kişisel bilgilerinizle bir hesap oluşturulması gerekir. Bu bilgi çok önemlidir ve doğru bilgileri girmek isteyeceksiniz, çünkü bu aslında günlük hedeflerinizi oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Temel bilgileri girdikten sonra, günlük olarak ne kadar aktif olduğunuzu, bir masa başı işi veya aktif bir iş olup olmadığını soracak, sonra da korumak, kaybetmek ya da kilo almak isteyip istemediğinizi soracaktır.

Hesap oluşturulduktan ve tüm doğru bilgiler girildikten sonra uygulama başlatılacaktır ve günlük kalori hedefinizi görebileceksiniz. Girilen her öğün günlük kalori hedefinden düşülecek ve öğün günlük bir dergide saklanır. Uygulamanın ana ekranından günlük derginizi görüntüleyebilir, yemek girişinizi ekleyebilir, tartılabilir, haftalık geçmişinizi görüntüleyebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.

MyFitnessPal'ın, bir milyondan fazla farklı gıda içeren ve kolay bir iş tüketen şeyi bulmanızı sağlayan büyük bir veri tabanı vardır. Her gün yemekler, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ile bozulmaktadır, böylece gün içindeki yiyecek tüketiminizi ve her öğün olarak yediklerinizi doğru bir şekilde tutabilirsiniz.

Bir yemek eklerken iki seçenek vardır - yiyecekler isme göre aranabilir veya kutuda bir barkod varsa taranabilir. Arama veya tarama işleminden sonra uygulama devasa veritabanını arayacak ve sonuçları bir servisteki kalorileri göstererek çekecektir. Buradan yapılması gereken tek şey porsiyon büyüklüğünün doğru olduğundan emin olmaktır ve ardından yiyecekleri eklemek bu kalori miktarını günlük miktarınızdan düşecektir.

Tüketilen kalorilerinize ek olarak, uygulama aynı zamanda günlük aktiviteleri izleme yeteneğine de sahiptir, bu nedenle 30 dakika boyunca koşuya devam ederseniz veya girdiğiniz saatte bir yoga yaparsanız. Bir kez girildiğinde kalori sayınız tekrar tüketilebilecek mevcut kalori miktarını yansıtacak şekilde ayarlanacaktır.

Günün sonunda, o güne ait günlüğünüzü tamamlama seçeneği vardır ve gün günlüğü tamamlandığında, uygulama size öngörülen beş haftalık ağırlığı gösterir. Bu ağırlık, ne yediğinize ve o gün ne kadar egzersiz yaptığınıza ve ilerleyen her gün bunu çoğaltmak zorunda kalmanıza bağlı olarak yaklaşık bir değer olacaktır. Bu, hedefinize doğru çalışmaya devam etmenizi sağlamak için kesinlikle büyük bir motivasyon olabilir.

Unutmayın, sağlıklı olmak için herkesin kilo vermesi gerekmez, bazı insanlar kilolarını korumak ister, bazıları ise birkaç kilo almak ister. Bu kategorilerden hangisine girdiğinizden bağımsız olarak, MyFitnessPal, size yardımcı olacak bir uygulamadır.