Android için fitbit vücut ağırlığı ve beslenme hedefleri nasıl yönetilir

Fitbit, 2016 yılında 40 milyon kullanıcısına sahip olacağını öngörüyor. Bu, daha sağlıklı olmak için kullanan pek çok insan. Onlardan biri misin? Sen? Bu harika! İşte Fitbit'inizden en iyi şekilde yararlanmanız için.

• Android için Fitbit'te bir yemek planı nasıl oluşturulur?
• Fitbit for Android'deki su hedefinizi nasıl değiştirirsiniz?
• Android için Fitbit'te kilo kaybı hedefi nasıl belirlenir
• Android için Fitbit'te vücut yağ hedefi nasıl belirlenir
• Android için Fitbit bir ağırlık veya vücut yağ hedefi nasıl kaldırılır

Android için Fitbit'te bir yemek planı nasıl oluşturulur?

Fitbit, seçtiğiniz yemek planına göre her gün kaç kalori yediğinizi izlemenize yardımcı olur. İşte nasıl ayarlayacağınız.

1. Ana ekranınızdan veya uygulama çekmecesinden Fitbit uygulamasını başlatın. Elmas ve dairesel siyah bir arka plan üzerinde düzenlenen beyaz noktalar ile düğme.
2. Menü düğmesine dokunun. Ekranın sol üst köşesinde ve şuna benziyor: ☰

3. Hesap öğesine dokunun. Menünün üstündeki dördüncü seçenek.

   

4. Ayarlar'a dokunun.
5. Beslenme ve Vücut'a dokunun.

6. Yemek Planı'na dokunun.

   

7. Geçerli kilonuzu Başlangıç ​​Ağırlığı alanına yazın.
8. Hedef ağırlığınızı Hedef Ağırlığı alanına yazın.

9. İleri'ye dokunun.

   

10. Ayarlamak istediğiniz yemek planına dokunun. Ne kadar uç gitmek istediğinize bağlı olarak çeşitli seçenekleriniz var:
    • Daha kolay: Günde 250 kalori eksikliği ile haftada 0.5 kilo verin.
    • Orta: Günde 500 kalori kaybı ile haftada 1 kilo verin.
    • Çok zor: Günde 750 kalori eksikliği ile haftada 1, 5 kilo ver.
    • Daha Sert: Günde 1000 kalori kaybı olan haftada 2 kilo verin.
11. Yoğunluğu onaylamak için İleri'ye dokunun.

12. Bilgileri okuduğunuzda İleri'ye dokunun.

    

13. İleri'ye dokunun.

14. Planı Kaydet'e dokunun.

    

Fitbit for Android'deki su hedefinizi nasıl değiştirirsiniz?

Fitbit'te ne kadar su içtiğinizi kaydedebilirsiniz ve gün için hedefinize ulaşıp ulaşmadığınızı size söyler. Hedef hedefinizi şu şekilde değiştirirsiniz.

1. Ana ekranınızdan veya uygulama çekmecesinden Fitbit uygulamasını başlatın. Elmas ve dairesel siyah bir arka plan üzerinde düzenlenen beyaz noktalar ile düğme.
2. Menü düğmesine dokunun. Ekranın sol üst köşesinde ve şuna benziyor: ☰

3. Hesap öğesine dokunun. Menünün üstündeki dördüncü seçenek.

   

4. Ayarlar'a dokunun.
5. Beslenme ve Vücut'a dokunun.

6. Su'ya dokunun.

   

7. İstediğiniz Su Hedefini yazın.

8. Tamam'a dokunun.

   

Android için Fitbit'te ağırlık hedefi nasıl belirlenir

Kilo vermek istediğinizde sayıları takip etmek yardımcı olabilir. Fitbit'te kilo kaybı hedefinin nasıl belirlendiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Ana ekranınızdan veya uygulama çekmecesinden Fitbit uygulamasını başlatın. Elmas ve dairesel siyah bir arka plan üzerinde düzenlenen beyaz noktalar ile düğme.
2. Menü düğmesine dokunun. Ekranın sol üst köşesinde ve şuna benziyor: ☰

3. Hesap öğesine dokunun. Menünün üstündeki dördüncü seçenek.

   

4. Ayarlar üzerine dokunun.
5. Beslenme ve Vücut üzerine dokunun.

6. Hedef Ağırlığı üzerine dokunun.

   

7. Kaybet, Kazan ya da Koru'ya dokunun.
8. Hedef kilonuz / geçerli ağırlığınız dikey kırmızı okun üzerinde görüntüleninceye kadar ölçerde sola veya sağa kaydırın.

9. İleri'ye dokunun.

   

10. İstediğiniz vücut yağ yüzdesi dikey kırmızı okun üzerinde görüntüleninceye kadar metre üzerinde sola veya sağa kaydırın. (Alternatif olarak, yazmak için ekranın ortasındaki tire işaretine dokunun.)

    Not: Bir vücut yağ yüzdesi hedefi girmeyi atlamak ve hedef ağırlığınızı ayarlamak için Atla üzerine dokunabilirsiniz.

11. İleri'ye dokunun.

    

Android için Fitbit'te vücut yağ hedefi nasıl belirlenir

Sağlıklı bir vücut yağ yüzdesi, yaşınıza ve cinsiyetinize bağlı olarak bir aralığa düşer. Vücut yağ yüzdesi hedefini nasıl kurduğunuzu görelim.

1. Ana ekranınızdan veya uygulama çekmecesinden Fitbit uygulamasını başlatın. Elmas ve dairesel siyah bir arka plan üzerinde düzenlenen beyaz noktalar ile düğme.
2. Menü düğmesine dokunun. Ekranın sol üst köşesinde ve şuna benziyor: ☰

3. Hesap öğesine dokunun. Menünün üstündeki dördüncü seçenek.

   

4. Ayarlar üzerine dokunun.
5. Beslenme ve Vücut üzerine dokunun.

6. Vücut Yağ üzerine dokunun.

   

7. İstediğiniz vücut yağ yüzdesi dikey kırmızı okun üzerinde görüntüleninceye kadar metre üzerinde sola veya sağa kaydırın. (Alternatif olarak, yazmak için ekranın ortasındaki tire işaretine dokunun.)

8. İleri'ye dokunun.

   

Android için Fitbit bir ağırlık veya vücut yağ hedefi nasıl kaldırılır

Fitbit'in kilonuzu artık izlemesini istemediğinize karar verirseniz, hedefi birkaç dokunuşla kaldırabilirsiniz.

1. Ana ekranınızdan veya uygulama çekmecesinden Fitbit uygulamasını başlatın. Elmas ve dairesel siyah bir arka plan üzerinde düzenlenen beyaz noktalar ile düğme.
2. Menü düğmesine dokunun. Ekranın sol üst köşesinde ve şuna benziyor: ☰

3. Hesap öğesine dokunun. Menünün üstündeki dördüncü seçenek.

   

4. Ayarlar'a dokunun.

5. Beslenme ve Vücut'a dokunun.

   

6. Diğer seçenekler düğmesine dokunun. Ekranınızın sağ üst köşesindeki üç dikey nokta.

7. Kaldırılacak bir hedef seçin.

   • Kilo hedefinizi kaldırmak için Kilo hedefini kaldır öğesine dokunun.

   • Bu hedefi kaldırmak için Vücuttaki yağ hedefini kaldır öğesine dokunun.

     

Artık tüm vücut ağırlığı hedeflerinizi yönetebilecek ve her zaman susuz kaldığınızdan emin olacaksınız! Fitbit'in kalori alımını ve yakmayı hesaplarken gelince sınırlı bilgi topladığını unutmayın, bu nedenle hedefleriniz için doğru fiziksel durumda olduğunuzdan emin olun.

Başa dön