Her ne pahasına olursa olsun egzersiz yapmak isteyenler ve egzersiz yapmaktan kaçınanlar. Egzersiz grubu bir fitness takipçisine bağlanma konusunda daha istekli olabilir, ancak egzersizden kaçanların çok daha fazla faydalanabileceğini iddia ediyoruz. Aslında, egzersiz yapmayan grup, fitness takipçisi almayı düşünmesi gereken gruplardır.
Bu mantık için kısa bir açıklama yaparak geri adım atmak - egzersiz yapmaktan hoşlanan bir grubun bir fitness takipçisinin sağlayabileceği ekstra motivasyona ihtiyacı yoktur. Bir koşucu ve bir Fitbit kullanıcısı olarak, düşük bir adım sayısı bana sadece zaten bildiğim bir şeyi söyler, dinlendiğim bir gün geçirdi. Bir spor izci kullanmanın en büyük avantajlarından biri motivasyondur. Bu, sadece gün boyunca adım sayısının artmasını izleyerek gelir ve sosyal yönünü genişletir. Her ikisi de birisini gün boyunca birkaç adım daha atmaya teşvik etmeye yardımcı olabilir. Belki mağazadan biraz daha uzağa park ederek ya da yürüyen merdiven veya asansör yerine merdivenleri kullanarak söyleyin.
Evden işe gidip eve geri dönen bir günseniz, gününüzü masada geçirerek geçiriyorsanız, gerçekte kaç adım attığınıza şaşırabilirsiniz.
Basit bir düzeyde, fitness takipçileri günlük adımlarınızı, yanı sıra yakılan kaloriler, su alımı, uyku ve diğerleri gibi diğer noktaları takip etmenin kolay bir yolunu sunar. Jawbone UP uygulaması gibi bir kısmı da gıda alımınızı takip etmenizi sağlar. Verilerden çok daha sık renkli çizelge ve grafiklerde sunulur. Bu, herkes için çekici ve kolay okunması gerektiği anlamına gelir.
Bu detayları kaydetme ve çizelgelere ve grafiklere bakma düşünceleri, nicelikli hareketin düşüncelerini beraberinde getirir, ancak bir spor izleyicisini almaktan ve bu harekete tam olarak atlamaktan biraz daha basit bir şey olabilir. Birine diyet yapmaya ve kilo vermeye çalışıyorsa, bir yiyecek günlüğünü tutması söylenene benzer - bir spor izci giymek ve verilere dikkat etmek sizi faaliyetlerinizin daha fazla farkına varacaktır. Ya da bazı durumlarda, hareketsizlik durumunuzda daha doğru. Evden işe giden ve eve geri dönen bir türseniz, gününüzü bir masada geçirerek geçiriyorsanız, gerçekte kaç adım attığınıza şaşırabilirsiniz. Gün boyunca ekstra adımlar atmanın yollarını bulmak zor değil, ancak kapak tarafında çok az adım atmak şaşırtıcı derecede kolaydır.
Bir spor izleyicisini almak isteyenler, başlamak için bir tavsiyenin bir kısmını takip etmelidir - izleyiciyi giymeye başlayıp hemen fazladan yürüyüşe çıkmak zorunda kalmazsınız. Bir tracker giymenin ilk birkaç gününde normal rutininize devam etmelisiniz, bu şekilde gerçek aktivitenizi temel alırsınız. Günde ne yaptığınız hakkında bir fikriniz olduğunda, değişiklik yapmanın ve ekstra adımlar atmaya başlamanın yollarını bulabilirsiniz. Hatta bu büyülü çizgiden günde 10.000 adım atmayı bile umuyorum.
Motivasyon yönüyle birlikte, bu fitness gruplarının birçoğu rozetler sunuyor. Bu rozetler sadece sanaldır, ancak biraz övünmek istemezseniz arkadaşlarınızla paylaşmak için eğlenceli ve hala eğlenmek zorundadırlar. Örnek olarak Fitbit kullanarak, günlük rekor sayıya ulaşabilmek için rozetlere veya günlük tırmanılan rekor sayılara ulaşmak için rozetler alabilirsiniz. Fitbit ayrıca ömür boyu başarıları için rozetleri vardır. #MobileFit Month için bir Fitbit grubu bile kurduk, böylece diğer Mobile Nations okuyucularına karşı nasıl yığıldığınızı görebilirsiniz.
Bu konuyu daha erken yaptık ve hatta #MobileFit Month Kickoff Show'umuzda konuştuk, ama vurgulamaya değer görünüyor; Bir spor izci kullanmak, birisini kanepeden, televizyondan uzak ve biraz egzersiz yapmak için dışarı çıkaracak ekstra baskı sağlayabilir. Yatmadan önce kısa bir yürüyüş, kanepe ve televizyon zamanı için değiştirilebilir. Eğlenceyi arayanlar, bir podcast'i veya sesli kitabı dinleyen bazı kulaklıklarla yürüyebiliyorlardı. Egzersizin sağlığınızı iyileştireceğini ve muhtemelen birkaç kilo kaybına neden olacağını unutmayın. Sonunda biraz egzersiz, bedeni ve zihni geliştirmeye yardımcı olmalıdır.
Bir spor izleyicisini kullanmak, birisini kanepeden, televizyondan uzak ve biraz egzersiz yapmak için dışarı çıkaracak ekstra itme sağlayabilir
Zindelik izleyiciyi zorlamanın bir faydasının nasıl olduğunu zaten çoktan dile getirmiştik, ancak aklınızdan iyi bir miktar geliyor. Unutma, sadece ne yaptığını bilmek yardımcı olur. Belki de bu kararı vermenin zor tarafı, hangi fitness izleyicisini satın almanız gerektiğidir. Bazıları Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike ve diğerleri de dahil olmak üzere birçok seçenek mevcut. Büyük adların çoğu ortak temel özellikleri paylaşır ve bazıları kalp atış hızı izleme gibi avantajlar ekler. Ancak, özellikler cihazdan cihaza biraz değişebilirken, iyi haber, yaklaşık 100 $ 'a kadar bir izleyici alabilmeniz gerektiğidir.
Bu bir spor izci almak için başka bir neden getiriyor. Nispeten ucuzlar. Dürüst olmak gerekirse, (kabaca) 100 $ iyi bir değişim yığınıdır, ancak bunun daha fazla motivasyon olduğunu düşünürüz. Sonuçta, parayı artırmaya ve harcamaya istekliyseniz, paranızın karşılığını almak isteyeceğinizden muhtemelen daha fazlasını bekliyorsunuz ve bu, sürekli kullanım anlamına geliyor, bu da günlük faaliyetlerinize dikkat etmenizi ve umarım değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak. o günlük aktiviteyi geliştir.
- Amazon'dan bir spor izci satın alın
- #MobileFit Month'in son haberlerini görün
Bağlantılarımızı kullanarak satın alımlar için komisyon kazanabiliriz. Daha fazla bilgi edin.
