Telefon bağımlılığı beni üzüyor, endişelendiriyor, ama istifa etme fikri de

Tatil boyunca birçok insanın yaptığı gibi, telefonumda daha az zaman geçirmeye çalıştım. Önümdeki insanlarla daha fazla hazır olmaya çalıştım. Ancak bazen, aynı noktada 10 veya 15 dakika oturduktan sonra, aklım, elimde olduğu gibi, önümdeki masaya yüzüstü oturan telefona doğru biraz dolaştı. Sadece bakacağım -

"Dan, sıkılıyor musun?" Annem, karımla olan bir sohbetimden koparak doğrudan bana sordu. Twitter’ı iki dakikadan fazla bir süredir kaydırıyordum, ancak sadece birkaç saniye olduğu konusunda ikna oldum. O zaman tamamen kaybettim - geri dönemeyeceğim zaman. Buna değdi? Şu anda yapılacak doğru şey gibi hissettim, telefonumu gizlice alıp internette dikkatimi çekmek isteyen birine cevap vermek.

Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, telefonum yakında olmasa bile, daha kolay sallanmaya başladığımı fark ettim. Sadece kontrol edilmesi gereken bildirimlerin ve iletişim kurmaları gereken insanların olduğu bilgiler bir an için bile beni kendimden çıkarmak için yeterli. Telefonum sabahları ilk baktığım şey, başımın üstünde başımın üstünde yan yana duruyor. Öğleden sonra saatlerinin ortasındaki boş zamanlarımda ihtiyacım olan dopamin vuruşu ve bu garip sohbetten kaçınmak istediğimde meşgul görünmenin en kolay yolu.

Bunlar, geri alınamayan yayılmaya bırakıldığında tehlikeli davranışlardır. Telefonumu bir araç olarak, işi bitirmek veya kendime birkaç dakika zevk vermek, Twitter'da gezinmek veya bir makaleyi okumak veya hızlı bir oyun oynamak veya bir akıllı telefonla ne yaparsa yapmak için kullanabilmek istiyorum. Telefonumu kapattığımda, yaptığım şey hakkında iyi hissetmek istiyorum. Kontrolde olmadığım hissinden kaçınmak istiyorum.

Ve konuyla ilgili yapılan son araştırmalara göre, yalnız değilim.

Eskiden olduğu gibi şeylere dikkat edemeyeceğinizi fark ettiniz mi? Yalnız değilsin.

Yazar Eric Andrew-Gee, “Akıllı telefonunuz sizi aptallaştırıyor, antisosyal ve sağlıksız yapıyor. Öyleyse neden indiremiyorsunuz?” Adlı hafta sonu The Globe and Mail'de yayınlanan bir makalede, milyonlarca insanın uğraştığını söylüyor akıllı telefon kullanımının olumsuz etkileri.

Bu insanların söylediği - ve araştırmalarının gösterdiği gibi - akıllı telefonlar zihinlerimizde ve ilişkilerimizde gerçek hasara neden oluyor, saniyeler içinde ölçülebilir, ortalama dikkat süresi azaltılabiliyor, beyin gücünü azaltıyor, iş-yaşam dengesinde düşüş ve aile zamanından az saatler.

Hatırlama yeteneğimizi bozdular. Hayal kurmayı ve yaratıcı düşünmeyi zorlaştırırlar. Bizi endişeye daha açık hale getiriyorlar. Ebeveynlerin çocuklarını görmezden gelmelerini sağlar. Ve tartışmalı klinik anlamda olmasa da, bütün amaç ve amaçlarla bağımlılık yaparlar.

Sorun telefonların kendisi değil. Bunlar, bize birkaç yıl önce bir el cihazı ile imkansız olduğunu düşündüğümüz işleri tamamlamak için gerekli araçları anında sağlayabilen teknoloji harikası. Sorun beyinlerimizde ve geliştiricilerin her gün kullandığımız uygulamalara ve hizmetlere entegre ettiği sürekli teşviklere nasıl yanıt verdiğimizdir.

Gözlerimizin ekranlarımıza, akıllı telefonlarımıza - ve bizi birbirine bağladıkları dijital dünyalara - sıkı sıkıya bağlı kalmaları için, internet devleri, onları tekrar tekrar kontrol etmemize neden olan - ve istediğimizden daha uzun süre ikna etmek için çok az ikna edici erdemler haline geldi. İngiliz psikologlar tarafından yapılan bir 2015 araştırmasına göre, ortalama kullanıcılar telefonlarına bazı tahminlere göre günde yaklaşık 150 kez ve düşündüklerinin yaklaşık iki katı kadar bakıyorlar.

Bu şirketler bizi bir avuç insanın kırılganlığını sömürerek hayatımızın çoğunu teslim etmeye ikna etti. Bunlardan birine yenilik eğilimi denir. Beynimizin yeni için emici olduğu anlamına gelir. Sosyal medya uygulamaları bu yüzden bildirimleri açmanızı sağlar. Simgeler kilitleme ekranınıza yanıp sönmeye başladığında, onları görmezden gelemeyeceğinizi biliyorlar. Facebook'un bildirimlerinin rengini hafif maviden dikkat çekici kırmızıya çevirmesinin nedeni de budur.

Bu fizyolojik sınırlamanın farkındalığımız ne kadar fazla olursa, bu inanılmaz araçla kullanımımızı ölçmek ve denge - dijital uzlaşma - bulmak için o kadar iyi bir şansımız var. Kaçınılmaz olarak, insanlar sorunun telefonla olmadığını söyleyecektir, ama benim zayıflığım, ekranın sadece dikkat dağıtıcı bir eğilim yarattığını, statükodan hoşnutsuzluğa uğradığımı, kendimle olduğunu söylüyor. Evet, evet ve evet.

Telefonlar doğal olarak fena değil, ama beynimizin en kötü eğilimlerini ortaya çıkarıyorlar.

Ama çabucak keşfettiğim şey, bunun benim için benzersiz bir sorun olmadığı ve kendime saklamam gereken bir şey olmadığı. Akıllı telefonların insanların yaşamlarındaki olumlu etkileri hakkında çok şey yapıldı - cehennem, onların çoğalması için olmasaydı, muhtemelen bu şaşırtıcı işe sahip olmazdım - ve iyimser olarak, çok daha iyi olduklarını düşünme eğilimindeyim. zarar.

Ama biz burada, akıllı telefon devriminden on yıl sonrayız ve sonunda olumsuz etkilerinin de stokunu alıyoruz. Böyle bir hesaplaşma beynimin sakinleşmesine, kaygının azaltılmasına ve sevdiğim insanlarla harcadığım yüksek kaliteli zamana neden olursa, bunu bir başarı olarak göreceğim.

Bu yüzden 2018’de daha azıyla daha fazlasını yapmayı, dopamin ve sorumluluk arasında bir denge kurmayı taahhüt ediyorum. Her gün bir akıllı telefon kullanmayı bırakamıyorum ve istemiyorum - kişisel ve mesleki yaşamlarımın merkezi sinir sistemi - ama kaçmak kolay olduğu anlarda, kendime hazır olmak için kendime meydan okuyacağım ve onunla birlikte gelen herhangi bir rahatsızlığa sahip olmak.

Başka yerlerde, CES 2018 ve Mobil Milletler ekibinin çoğu güneşli (ve doğu sahilinden gelen, daha sıcak) Las Vegas'a indi. 2018’de sohbete hükmediyor gibi görünen tek bir kategori veya şirket olmasa da, Google’ın her yerde olduğu görülüyor.

Microsoft ve Apple gibi, Google da genellikle mesajlarını ortak duyuruları ve ince, ilginç kurulumlar aracılığıyla yayarak CES'e uygulamalı bir yaklaşım izler. Bu yıl, Google’ın ne yaptığını inceleyen hiçbir şey yok - ve Alexa’nın önceki yıllarda yaptığı gibi ilginç ve etkileyici bir şekilde genişleyen Google Asistan’la tamamen ilgisi var. (Belki de telefonumu daha az kullanmanın bir yolu ses asistanlarına daha fazla güvenmektir.)

Çok fazla telefon duyurusu beklemeyin - ve Andrew’un geçen hafta dediği gibi, beklentilerinizin ne zaman duyurulduğunu kontrol altında tutun - ama Android’le ilgili en önemli voleybolun Huawei’den olacağını düşünüyorum. Mate 10 Pro'nun bir taşıyıcı tarafından satılacağı çok önemli ve detaylar henüz kesinleşmemiş olsa da, AT&T ile ortaklık yapılması muhtemel. Huawei’nin ABD’de bir dikizlemek için çok fazla eğitim ve pazarlama parası alacağı ve bu noktada Samsung’a taht atma düşüncesi gülünç, bu noktada - özellikle de EMUI’nin üzücü durumuyla - ancak Amerika’nın üçüncü büyük cep telefonu üreticisi dünya tam anlamıyla bir şansı olan tek şirkettir.

Tüm CES 2018 duyurularını burada AC'de bulabilirsiniz, ancak iyi şeyleri görmek istiyorsanız, sahne arkasındaki garip şeyleri, Instagram'da bizi takip edin ve hikayemize göz atın.

İşte benden - güvenli ve mutlu bir yeni yıl geçirdiniz!

-Daniel