İçindekiler:
Kilo verme ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sağlama planlarım sizinle uzun zaman önce paylaşılmamıştı. Bu değişikliklerin nihayet kök salmaya başladığını bildirmekten mutluyum (460'a düştüm !!), ancak bu yolculukta uğraşmak istemediğim bir yön var: kalp atış hızımı izlemek.
Her zaman kendime, ilk günlerde sayıları ve okumaları saplantılamayacağımı söyledim çünkü en önemli şey yepyeni bir yaşam tarzına satın almaktı, ama üstünde durmak istediğim şeylerden biri egzersiz sırasında kalp atış hızı. Yoga benim için yeni ve zor, bu yüzden doğru yaptığım için fazladan bir onay aradım.
Tek sorun, kalp atış hızı monitörlerinin benim gibi insanlar için emebileceği. Zindelik hakkında düşündüğüm psikolojik etkilerden dolayı değil (bu konuda çok endişe duydum). Ürünlerin kalitesi ile ilgisi yoktur. Bazı kesimden insanlar için bazı irrasyonel üretici önyargıları yoktur. Hayır, hepsi saf bilime bağlı.
Size uygun tek bir ürün olmadığını öğrendiğinizde çok kötü hissettiriyor.
İlk olarak, bu kalp atış hızı sensörlerinin nasıl çalıştığını anlamak zorundayız. Ortalama tüketicinize yönelik ürünlerde kullanılan iki tür teknoloji vardır. Bunların en yaygın ve esnek olanı optik bir teknoloji olan fotopletismografiye dayanıyor. Akıllı saatlerde ve Samsung Galaxy hattında, LED flaşın yanındaki telefonun arkasında sıkça gördüğünüz biçimdir.
Bu tür sensörler vücudunuzda akan kanı okumak için ışık kırma teknikleri kullanır. Ritmini saptamak için sensörlerini kullanır ve bir algoritma smartwatch veya akıllı telefon uygulamanıza yararlı bir okuma yapmak için bu verileri alır.
En doğru teknoloji olmadığını öğrenene kadar kulağa hoş geliyor. Cilt ile sürekli temas gerektirir. Bileklerim ortalamadan daha büyük ve en doğru okuma için oldukça sıkı bir şekilde uyum sağlamak zorundayım (eğer bir şeyi bile sığdırabilirsem). Son derece ince bilekleri olan kişilerde benzer sorunlar var çünkü uyum olması gerektiği kadar sıkı değil, bu yüzden bu sorun büyük insanlara özgü değil.
Tamam, biraz kilo verdim. Bu spor izci ve saatler şimdi biraz daha iyi uymalı, ama bekle, hala sorun yaşıyorum. Niye ya? Oooooh, antrenman sırasında ürettiğim tüm ter, sensörün doğru çalışmasını zorlaştırıyor. Kanımın akmasını sağlamak için terlemem gerekiyor. Bu sadece bizim için büyük insanlar için işe yarıyor.
Ama sonra bunlardan birini bir sedanter devlette denedim ve hala sorunlarım vardı. Niye ya? Işık tabanlı bir teknoloji ve sensörlerin koyu tenimden kan akışını yakalaması zor. Biraz okuyabilir, ancak okumalar inanılmaz derecede yanlış ve güvenilmez.
Bu, cihaz üreticilerinin ırkçı olması nedeniyle değil - inan bana, bu ürünlerin popülerliği patladığında birkaç yıl önce medyada böyle başlıklar görmem beni çıldırttı. Bu şirketlerin aktif olarak sadece tenli insanlar için ürünler üretmeye çalıştıklarını, makyaj endüstrisinde izin verilen ancak teknolojide pek bir şey yapmadıklarını düşünmenin ne kadar aptalca olduğunu biliyordum.
Bir şey işe yaramazsa, işe yaramaya çalışan bir şey aramaya devam edersiniz.
Fakat bunun gerçekliği siyah olduğum ve bu teknolojinin koyu ten rengim için ve diğerleri için olduğu gibi iyi çalışmadığıdır. Daha koyu cilt, cildi daha iyi olduğu kadar cildi de ememez; bu nedenle ışığın cilt hücrelerime tam olarak girmesi daha zordur.
Bu iyi. Daha az ayırt edici bir şey denedim - Polar'un daha uygun fiyatlı göğüs kemeri seçeneklerinden biri. Bu değişkenler nabzınızı okumak için elektrokardiyografi (ECG) teknolojisini kullanır. Yani, damarlarınızın fiziksel titreşimlerini yakalamak için elektrotlar kullanır, böylece cilt rengi ve nem ile ilgili sorunları ortadan kaldırır. Aslında, düzgün çalışması için neme ihtiyacı vardır, bu yüzden üreticiler antrenmandan önce temas yüzeyini biraz ıslatmayı öneriyorlar. Ter bir noktada ele geçirilir.
Tüm sorunlarımı çözdüğü anlaşılıyordu ama kullanmak için biraz rahatsızlık duymam gerekiyordu. Bu şeyler, temas pedi cildinizle temas halinde kaldığında ve hareket etmediğinde en iyi şekilde çalışır. Polar'umda utanç verici bir nedenden ötürü bir sorun vardı: kayış vücudumu rahatça saracak kadar uzun ya da esnek değildi.
Kayış bir boa yılanı gibi beni sıktı. Vücudumun belirli bölgelerinde kan akışını etkiledi. Cildimin altındaki devasa yağ miktarı, hareket halindeyken pedin sabit kalmasını zorlaştırdı, çünkü yağ hala kas gibi kalmıyor.
Kontakt pedi bir noktada ters döndüğü için antrenmanlarımı tamamlanmamış verilerle bitirdim. Bunun olduğunu bile bilmiyordum. Dışarıda daha geniş kayışlar var, ancak bu şeylerin giyilmesi zor, hatta yerlerinde tutulması daha da zor olabilir. Kesinlikle diğerlerinin göründüğü kadar eğlenceli değildi ve sonra diğer insanların muhtemelen benden daha ağır olduğunu fark ettim. Zaten, güvenilir bir smartwatch'a sahip olmaktan daha fazla istediğimden pek emin değilim.
Apple şu anda benim için en iyi çözüme sahip. Apple Watch Series 4, piyasadaki nabzını izlemek için elektrokardiyografi kullanan akıllı saatlerden biri. Diğerleri denedi ve daha fazlası yolda, ancak Apple Watch onu çok temiz bir şekilde entegre eden ilk ana tüketici ürünü.
Çok yazık çünkü şu an bir Apple kullanıcısı değilim. Bir iPhone satın almadığım sürece Apple Watch’tan en iyi şekilde yararlanamıyorum. Özellikle 3G modelini satın alırsam, bir çok özelliği ısırılmış bir meyve cihazına bağlamadan kullanabileceğim. Ama tam olarak değer elde edemediğim bir şeye bu kadar para harcamakta zorlanıyorum.
Bu yüzden Withings'e bakıyorum ve bu teknolojiyi ele alıyor. Potansiyel olarak daha ucuz fiyat noktalarında ve çok daha fazla akıllı telefonla tam uyumlu aynı avantajları vaat ediyor. Şu andan itibaren parmağımı o nabzın üzerinde tutuyorum ve eğer bu berbat olursa, büyük olasılıkla mağara edip Apple Watch'u yakalayacağım.
Zindeliğe daha veri odaklı bir bakış açısından yaklaşmak istiyorum, ancak teknoloji benim için henüz bir anlam ifade etmiyor. Bu arada nasıl yaptığımı anlamak için parmağımı kendi darbemde tutacağım.
Akıllı Spor Takibi
Withings Taşı
Bileğinize daha akıllı spor.
Withings, Android telefonlarla uyumlu bir EKG smartwatch üzerinde çalışıyor. Şu anda en gelişmiş ve kullanışlı kalp atış hızı izleme teknolojisini elde etmek için bir Apple Watch satın almanız gerekecek, sabırla bekliyoruz.
Bağlantılarımızı kullanarak satın alımlar için komisyon kazanabiliriz. Daha fazla bilgi edin.
