Bir fitness uygulamasını günlük rutininizin bir parçası haline getirme

Fitness uygulamalarının öncelikle kalorileri saymak ve antrenman sonrası check-in yaptırmak için kullanılıyordu. Artık durum böyle değil. Dışarıda onlarca harika uygulama var ve bunlar özellikle sizin aradıklarınıza hitap ediyor. Sizi motive etmek için her zaman yeni bir eğlenceli uygulama arıyorsanız ya da hiç bir zaman onları incelemeye yatkın olmadığınızdan, fitness uygulamaları ortalama gününüzü daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olabilir.

Formda kalmak her zamankinden daha kolay

Çoğumuz her gün sadece hayatımızı yaşayarak biraz egzersiz yapıyoruz. Gün boyunca bazı durumlarda etrafta dolaşıyoruz. Çok sayıda fitness uygulaması bunu izleyecektir ve attığınız adım sayısı ve boyunuza ve kilonuza bağlı olarak yakılan kaloriler dahil olmak üzere her gün aktivite seviyenizin nasıl olduğunu size bildirecektir. Bunları başlangıçta ayarladıktan sonra açmaya gerek kalmadan bunu yapan uygulamalar var.

Fitness, en azından bu uygulamalarla bir angarya olmak zorunda değildir.

Yeni bir spor rutini başlatıyorsanız, egzersiz planları oluşturmanıza, kalorileri saymanıza, size videolar vermenize yardımcı olacak uygulamalar var, böylece evde egzersiz yapabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Fitness seviyenizi takip eden bir uygulamaya sahip olmak ilk başta biraz garip gelebilir. Bu uygulamaları gününüze entegre ederek, zaten spor salonuna gitmek zorunda kalmadan ne kadar aktif olduğunuzu görebilirsiniz. Bu, tüm fitness uygulamalarının bu amaç için yapıldığı anlamına gelmez. Dallandılar ve seçimin bolluğu bir fitness uygulamasından ne istediğinizi belirlemenize izin veriyor.

Daha fazla: sizi eğlendirecek 4 etkileşimli uygulama

Zindeliği oyuna dönüştüren bir şey arıyorsanız Zombiler var, Koş! The Walk, hatta Pokémon Go. Charity Miles, koştuğunuz mesafe için seçtiğiniz bir yardım kuruluşuna para bağışında bulunur. Fitness, en azından bu uygulamalarla bir angarya olmak zorunda değildir. Yaptığınız şeyi alıp, eğlenceli hale getirmek ve sizi daha fazla yapmaya teşvik etmek için bir dönüş yapıyorlar.

Asistanlar yardımcı olabilir

İşe gelince, belki yoğun bir günün ortasında şeyleri tam olarak sığdırmanız gerekir. Google Home'unuz, Bixby ve Samsung Health özellikli bir Samsung telefonunuz veya bir Amazon Alexa'nız varsa dijital asistanlarınız yardımcı olabilir.

Çünkü her farklı Asistan sizin için bir antrenman başlatabilir. Samsung cihazlarıyla, daha fazla su içiyor olsun veya 5K program için antrenman yapmak istiyorsanız, Samsung Health'in içinden bir egzersiz planı oluşturabilirsiniz. Alexa'nın etkinleştirebileceği egzersiz temelli yetenekleri var ve Google Home çeşitli egzersiz programlarıyla konuşabilir. Bu, yalnızca bağlı cihazınızla konuşarak hızlı bir antrenmanı tetikleyebileceğiniz anlamına gelir, böylece sadece kısa bir dakikanız olsa bile, bazı aktivitelere kolayca uymanızı sağlar.

Tek beden herkese uygun bir zindelik geçmişte kaldı

Özellikle zihniyetli olmasanız bile, bir uygulamayı hayatınıza entegre etmek bir fayda olabilir. Göze çarpmayan izleme uygulamaları ile günlük aktivite seviyenizi görebilirsiniz. Eğer şehir sakinini yaşıyorsanız bu pek fazla gözükmese de, farkına varmadan her gün millerce yürüyebilirsiniz. Bu uygulamalar, sağlığınız için de yardımcı olabilir; aktivite için daha fazla enerjiniz olduğunda veya dayanıklılığınızın nasıl olduğunu ana hatlarıyla belirtir. Hatta bazı oyunların, tesadüf esirgeme özelliği olan, spor yapmak için etrafta dolaşan bir oyun tamircisi olduğu Ingress gibi, fitness avantajları vardır. Aqualert gibi uygulamalar bile yeterince su içtiğinizden emin olmanıza yardımcı olabilir. Fitness uygulamaları artık yalnızca formda kalmanın ve formda kalmanın ve yaşamayı sürdüren insanlar için. Motivasyon seviyeniz ne olursa olsun, şimdi herkesle arkadaş olmak için inşa edildiler.

Fitness uygulamalarının çeşitlendirdiği yöntemlerle, kesinlikle herkes için orada bir şeyler var.

• Uyku İzleyicileri: Android Olarak Uyku, Sleepbot
• Kalori ve Su İzleyici: Aqualert: Su Hatırlatma H20, Cron-O-Meter
• Etkinlik İzleyici: Google Fit, Hareket, Samsung Health.
• Pedometreler: Noom Yürüyüşü Pedometre: Spor, Accupedo Pedometre
• Gezinmeyi gerektiren oyunlar: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• İzleyicileri Çalıştır: Kaleci Çalıştır
• Zindeliği eğlenceli hale getiren uygulamalar: Zombies, Run!

Bunlar, yıllar öncesinden, belirli bir kişinin kullanması için tasarlanmış uygulamalar değildir. Aksine, etkilerini yaydılar ve genellikle bir fitness uygulamasını kullanamayan insanlar için yeni nişler bulmaya çalıştılar. Grafikler ve çizelgeler hayranıysanız, analizler ve veriler harika olabilir, ancak daha da iyisi, bu uygulamaları kullanmanın aslında daha sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabileceği gerçeğidir. Sadece bir ceset alıyoruz, neden teknolojinin yardımı ile doğru davranmıyorsun?

Sorular?

Faaliyet seviyenizin günden güne nasıl olduğu önemli değildir. Herkes yaşamında bir fitness uygulamasından faydalanabilir. Basitçe aktivite seviyelerini takip etmek gibi küçük bir şey olabilir, ya da kalori alımını ve egzersiz yoğunluğunu detaylı olarak açıkla. Fitness spektrumunda nerede oturursanız olun, sizin için bir uygulama var. Peki, bu uygulamalardan herhangi birini kullanıyor musunuz, yoksa hazırda bulunduğunuz bir fitness uygulaması var mı? Bize yorumlarda her şeyi anlat!

Ocak 2018: Bu yazıyı, sporu günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için telefonunuzdaki Asistanı kullanma hakkında bilgilerle güncellendi!