Meditasyon için en iyi sanal gerçeklik uygulamaları

Burada hippie mumbo jumbo yok. Meditasyon, tıp uzmanları tarafından, yaşamın yetişemeyeceğiniz kadar çabuk hareket edebildiğini ortaya çıkarmanın bir yolu olarak teşvik edilir. Fiziksel bir seviyede meditasyon, kan basıncını düşürmek, anksiyete ataklarını azaltmak, uykusuzluğa yardım etmek, serotonin üretimini artırmak ve basit bir şekilde açıklık ve huzur sağlamak için özellikle yararlı olabilir.

Şahsen hayatım boyunca tutarlı meditasyonun faydalarını gördüm. Yoga yapıyorum, bu yüzden meditasyon bunun bir parçası, ama bazen fiziksel bir akışa girecek yerim veya zamanım yok. Peki ben ne yapacağım? Başlamak için bir çift kulaklık ve Daydream View'a baktım. Bu yöntemin özellikle etrafımdaki gürültüyü boğmama yardım etmede etkili olduğunu, iç sesimin endişe duyduğum her şeyin etrafında toplandığını ya da bir kase yemek için çekiştiren kedimi buldum. Sanal gerçeklik, bu "hiçlik" durumuna verimli bir şekilde ulaşmama yardımcı oldu. İşte kendi meditatif pratiklerime yardımcı olmak için özellikle etkili bulduğum uygulamalardan bazıları.

Beyin dalgaları VR

Dylan'ın beatnik annesinin Brenda'nın annesi Cindy'yi bir "akıl spor salonuna" götürdüğü 90210 numaralı Beverly Hills. Brainwaves VR aslında bu konseptin uygulama versiyonudur. Bölgeye girmenize yardımcı olmak için yanıp sönen renkler ve ses frekansları kullanır. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç farklı program vardır ve arayüz kullanımı son derece kolaydır, ancak Daydream View uzaktan kumandası yerine menüde gezinmek için "ana nokta" mekanizmasını kullanır. Savanasa'da yoga matının üzerimde battaniyeyle döşenmesi ve kulaklarımın üstüne bir çift gürültü engelleyici kulaklık takarken Brainwaves VR'ı kullanmayı seviyorum, ancak bu döşemeyi yatakta rahatça kullanabilirsiniz - sadece yastığınızı kaybettiniz. Bununla birlikte, epileptikseniz veya parlak ışıklardan kaynaklanan baş ağrıları yaşama eğiliminiz varsa, bu uygulamadan tamamen kaçınmak isteyebilirsiniz.

Brainwaves VR'yi İndirin (Ücretsiz)

DunkTank VR: Rehberli Meditasyon

Bu uygulama acemi meditasyon yapanlar için yararlıdır - özellikle de bırakmakta zorlanıyorsanız. Nefes almak ve neye odaklanılacağına dair ipuçları sunarak, meditasyon deneyimi boyunca size rehberlik eden yumuşak konuşulan bir eğitmene sahiptir. Birkaç dakika sonra, eğitmen kendi aklınızdaki yolculuğa çıkarken talimatla birlikte bırakmaya başlayacaktır.

Sanal sahnede belirli bir noktaya odaklanabildiğiniz için, uygulama hakkında belirli bir "VR-y" yoktur. Ama bölgeye girmeden önce yaşadığım güne bağlı olarak bu uygulamayı gözlerim açık veya kapalı olarak kullanabilirim.

Download DunkTank VR: Rehberli Meditasyon (Ücretsiz)

VR Blissful Meditasyon Retreat

Belki de yanıp sönen ışıklı şık bir uygulamaya ve sizi metafiziksel olarak yönlendiren boğucu bir sese ihtiyaç duymazsınız - sorun değil. VR Blissful Meditation Retreat, sadece nefes alıp verme ve bölgeye girme konusunda yardım isteyen herkes için güzel bir zevktir. Uygulamanın kendisi oldukça basittir: Müzik ve arkaplan ses efektlerini açmak için başınızı hareket ettirir ve ardından nefes almak için ekrandaki ipuçlarını takip edersiniz. Yere yatırırken bu uygulamayı kullanmaktan kaçınmayı tavsiye ederim. Nefes egzersizleri nedeniyle duvara yaslanıp oturuyorsanız en etkili yöntemdir.

İndir VR Blissful Meditation Retreat (Ücretsiz)