İçindekiler:
2019 geldi ve her yeni yılda olduğu gibi, herkes için yeni bir başlangıç ve yeni bir başlangıç anlamına geliyor. 2018'de ne olduğu önemli değil, şimdi Yeni Yıl kararlarınıza uymak için harekete geçme ve bir savaş planı yapma zamanı.
Çoğu insan gibiyseniz, kararlarınız daha sağlıklı bir yaşam sürdürme ve / veya form kazanma konusunda döner. Bunlar herkes için kolay değildir, ancak bu uygulamaların yardımıyla, kararlarınıza bağlı kalmanız ve 2019'un sonuna kadar her zamankinden daha mutlu ve sağlıklı çıkmanız için mümkün olan en iyi şansı elde etmenizi sağlayabilirsiniz.
Google Fit
Google Fit, kullanmaya değmeyecek kadar güzel bir uygulamadu, ancak geçen yıl, yenilenen tasarım ve yepyeni özellikler sayesinde, onu dikkat çekici hale getiren büyük bir güncelleme aldı.
Yeni Google Fit, artık her gün iki hedefe ulaşmak için odaklanıyor - Move Minutes ve Heart Points. Google Fit'in bir oyun gibi hissetmesini sağlar ve uzun bir günün sonunda her iki zili de yakından görmek oldukça faydalıdır ve bir antrenmanla ilerlemeye devam etmeyi teşvik eder.
Google Fit, çeşitli egzersiz programlarını izleyebilir (evet, diş ipi burada), Wear OS ile mükemmel entegrasyona sahip, kişisel koçluk ipuçları ve sizi mümkün olduğunca zorlamak için 1 Ocak'ta 30 günlük zorluklarla başlayabilirsiniz.
En iyi kısım? Google Fit kullanımı% 100 tamamen ücretsizdir.
MyFitnessPal
Sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmenin büyük bir kısmı, yediklerinizin sekmelerini tutmak ve bununla ilgili yardım almak için MyFitnessPal'ı kontrol etmek isteyeceksiniz.
MyFitnessPal yediklerinizi takip etmeyi kolaylaştırır, gün boyunca çeşitli öğünlerinizin bir kaydını, yemeğinize dahil olan tüm makroları ve yiyeceklerden uygulamaya tüm besin bilgilerini otomatik olarak ekleyen bir barkod tarayıcıyı gösterir.
Daha da iyisi, MyFitnessPal çeşitli diğer fitness uygulamalarına bağlanır. Örneğin, en sık kullandığınız uygulamanızla uzun süre çalışmaya devam ederseniz, MyFitnessPal bu çalıştırma sırasında yaktığınız kalorileri hesaba katar ve bunları aldığınız kalorilere ekler. günlük hedefinizle yapıyorum.
MyFitnessPal'ı ücretsiz olarak kullanabilir veya reklamlardan kurtulan ve 49, 99 ABD Doları / yıl için ekstra özellikler yığını ekleyen Premium sürümüne yükseltebilirsiniz.
Nike Eğitim Kulübü
Spor salonuna gitmeye istekli ama oraya vardığınızda ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Nike Eğitim Kulübü senin için.
Nike Antrenman Kulübü tamamen ücretsizdir ve her türlü antrenmanla doludur. Ulaşmak istediğiniz hedefler etrafında tasarlanan koleksiyonlarla çalışabilirsiniz (abs'inizi geliştirmek veya koşu oyununuzu hızlandırmak gibi), geçmiş performanslarınız üzerinden önerilen egzersiz programlarına dalabilir veya mevcut olanlardan herhangi birini seçebilirsiniz. isteğe göre kas grubu ve egzersiz türüne göre sıralanır.
Geçen yıl Nike Eğitim Kulübü'nü kullanmaya başladım ve spor salonuna kendimi vurduğumda ne yapacağımı bilmediğim için mazeret yaratmayı bırakmak benim için büyük bir motivasyon oldu. Ayrıca, Nike'ın bunlardan hiçbiri için para harcamaması hala oldukça şaşırtıcı.
Lifesum
Kalorileri takip etmek, yemek planlarını takip etmek, kilonuzu kaydetmek ve sağlıklı tarifler bulmak için hepsi bir arada bir uygulama istiyorsanız, Lifesum orada en iyilerden biridir.
Lifesum, keto, vegan, 5: 2 ve diğer yaşam tarzları için diyet planları, kullanımı kolay bir kalori sayacı, uygulamaya her şeyi yazmanıza gerek kalmadan uygulamaya yiyecek eklemek için barkod tarayıcı ve daha fazlasını içerir.
Gıda planlayıcısı, özellikle diyet sırasında ne yemek yemenin uygun olduğunu anlamaya çalışmaktan bıkmış insanlar için güzeldir ve bir Wear OS saatine sahipseniz, Lifesum uygulaması bunun için yiyecek ve su alımınızı, egzersiz faaliyetlerinizi görmenizi sağlar, ve bileğinize daha doğru.
Lifesum'u ücretsiz kullanmaya başlayabilirsiniz ve uygulamanın tüm özelliklerine erişmek istiyorsanız, sizi her yıl yalnızca 45 ABD doları geri koyacaktır.
Fitbit Koçu
Noel için bir Fitbit kazanma şansınız var ve eğer öyleyse, kesinlikle Fitbit Coach'a bir göz atmak istersiniz.
Nike Antrenman Kulübü'ne benzer şekilde, Fitbit Antrenör her türlü antrenman videosu ile doludur. Rehberli bir koşuya devam etmek, bu absleri tonlamak veya 7 dakikalık hızlı bir antrenmanla gitmek isteyin, Fitbit Coach her şeye sahiptir.
Kendi başına uygulama oldukça harika, ama üstüne gerçek kiraz Fitbit ekosisteminin geri kalanıyla nasıl bağdaştırıldığı. Fitbit Coach'un antrenmanları ana Fitbit uygulamasıyla sorunsuz bir şekilde senkronize edilir ve Fitbit Ionic veya Fitbit Versa gibi bir smartwatch'ınız varsa, Fitbit Coach antrenmanlarını doğrudan bileğinizden takip edebilirsiniz.
Fitbit Coach ücretli bir servistir, ancak yılda sadece 39, 99 $ 'a uygun bir yatırımdır ve yeterince tavsiye edemeyiz.
