İçindekiler:
Meditasyon sadece çiçek çocuklarının yaptığı bir şey değildir. Siz de yapabilirsiniz, ve bir yoga stüdyosuna gitmek ya da başlamak için bir ashram'da bir hafta sonu geçirmek zorunda değilsiniz. Tek yapmanız gereken akıllı telefonunuza bir uygulama indirmek.
Meditasyon birçok fayda sunar. Tutarlı bir meditasyon uygulaması, rutini gerektirerek stresi azaltmaya, konsantrasyonu arttırmaya ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, içsel olarak karşı karşıya olduklarını biraz düşünebilecek kişiler için kuşkusuz biraz zorlayıcı olabilen öz-farkındalık uygulamasıdır. Tutarsız bir meditasyon uygulaması olan bir kişi olarak, programa sıkışıp kaldığımda kendimi daha iyi hissetmediğimi söyleyebilirim.
Kendi meditasyon pratiğine başlamayı umut ediyorsan, denemeye değer birkaç uygulama var.
Insight Timer
Insight Timer, hem yeni gelenlere hem de sezon meditasyoncularına hitap eden en değerli meditasyon uygulamalarından biridir. Eğer yeniyseniz, tanınmış meditasyon öğretmenleri tarafından yönlendirilen 3.500 farklı rehberli meditasyondan birini seçebilir ve zaten bir profesyonel iseniz, bir zamanlayıcı ayarlayabilir ve ortam arkaplan sesleri kütüphanesinden seçim yapabilirsiniz. Ayrıca, daha sonra kullanmak üzere en sevdiğiniz rehberli meditasyonları işaretleyebilme becerisi gibi, yararlı bir arabirim öğeleri de vardır ve sosyal ağ oluşturma özelliği vardır, böylece başka kimde sizinle birlikte meditasyon yaptığını görebilirsiniz.
Insight Timer'ın birkaç dezavantajı var. Ücretsizdir, ancak farklı zil sesleri için biraz para ödemek zorunda kalacaksınız. Verilerinizin senkronize edilmesini sağlamak için ayrı bir giriş yapmak zorundasınız. En azından bu veriler kolayca yedeklenebilir ve diğer cihazlara taşınabilir.
Insight Timer'ı indirin (Ücretsiz, IAP)
Dur, nefes al ve düşün
Durdur, Nefes Al ve Düşün, Google Play Store'daki ilk çıkışından beri biraz çekiş kazanıyor. Çoğu uygulama ne tür bir meditasyona girdiğinizi bilmenizi gerektirse de, bu uygulama güne uygun programı sunmadan önce nasıl hissettiğinizi sorar. Dur, nefes al ve düşün ayrıca, her gün paspasınıza yapmak için fazladan bir itme ihtiyacı duymanız durumunda, ilerlemenizi arkadaşlarınızla paylaşma kabiliyetine ihtiyaç duymanız durumunda, hesaplar için bir çıkartma sistemi kullanır.
Stop, Breathe and Think'in, izinizi sürdürebilmek için günlük giriş yapmak ve aslında daha uzun meditasyon seanslarının kilidini açmak için ödeme yapmak da dahil olmak üzere biraz bağlılık gerektirdiğine dikkat edin.
Durdur, Nefes Al ve Düşün'ü İndirin (Ücretsiz, IAP)
Tepe Boşluğu
Zaten meditasyonda tecrübeli olsanız da, ya da sadece çok becerikli bir acemi olsun, Headspace tam olarak en popüler meditasyon uygulamalarından biridir, çünkü çok etkilidir. Bununla birlikte, büyük bir yakalama, yüz saatten fazla içerik, sizin ve arkadaşlarınız için bir dostluk sistemi ve özel meditasyon paketlerini içeren uygulamaya tam erişim için aylık olarak ödeme yapmanız gerekeceğidir. Headspace'i meditasyon dersi olarak düşünün; Eğer gerçekten uygulamaya karar vermeyi umuyorsanız, burası mecazi olarak elinizi bir süre daha tutmamanız durumunda, başlamak için harika bir yer.
Headspace'i İndirin (Ücretsiz, IAP)
